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小寒

 

小寒是二十四节气中的第23个节气,更是干支历子月的结束以及丑月的起始;时间点在公历每年1月5-7日之间,太阳位于黄经285°。对于中国而言,小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。


小寒的特点是天渐寒,尚未大冷。隆冬“三九”也基本上处于本节气内,因此有“小寒胜大寒”之说。这是因为在上一个节令冬至时,地表得到太阳光、热最少,但还有土壤深层的热量补充,所以还不是全年最冷的时候。


等到冬至过后,也是到“三九”前后,土壤深层的热量也消耗殆尽,尽管得到太阳光、热稍有增加,仍入不敷出,于是便出现全年的最低温度。



中国古代从小寒起每隔5天分出三候:“一候雁北乡,二候鹊始巢,三候雉始雊”,古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移,此时阳气已动,所以大雁开始向北迁移;

 

此时北方到处可见到喜鹊,并且感觉到阳气而开始筑巢;第三候“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思,雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。

雁北乡:乡,向导之义,二阳之候,雁将避热而回,今则乡北飞之,至立春后皆归矣,禽鸟得气之先故也。

鹊始巢:鹊,喜鹊也;巢之门,每向太岁,冬至天元之始至,后二阳已得来年之节气,鹊遂可为巢,知所向也。雉始雊:雉,文明之禽,阳鸟也;雊,雌雄之同鸣也,感于阳而后有声。


 

中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。


虽然小寒时节是“进补”的最佳时期,但进补并非吃大量的滋补品就可以了,一定要有的放矢。按照传统中医理论,滋补分为四类,即补气、补血、补阴、补阳。

1.补气主要针对气虚体质

如动后冒虚汗、精神疲乏,宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。

2.补血主要针对血虚体质

如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。

3.补阴针对阴虚体质

如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、等体征,宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、白木耳等。

4.补阳针对阳虚体质

如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征,可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类,炖汤水进补。

民谚曰:“冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。

在这干冷的日子里,宜多进行户外的运动,如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观,不为琐事劳神,心态平和,增添乐趣。

 

        在此节气里,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多。中医认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所谓“血遇寒则凝”,说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。




 

注:農曆12月 

      季冬之月,天地閉塞,陽潛陰施,萬物伏藏,去凍就溫,勿泄皮膚大汗,以助胃氣。勿甚溫暖,勿犯大雪。宜小宣,勿大全補。眾陽俱息,勿犯風邪,勿傷筋骨。卦臨,臨者,大也,以剛居中,為大亨而利於貞也。生氣在亥,坐臥宜向西北。

  孫真人曰:“是月土旺,水氣不行,宜減甘增苦,補心助肺,調理腎臟,勿冒霜雪,勿泄津液及汗。初三日宜齋戒靜居,焚香養道,吉。”




 

注:農曆12月  

    《孝經緯》曰:“冬至後十五日,斗指癸,為小寒。陽極陰生乃為寒,今月初寒尚少也。後十五日斗指丑,為大寒,至此栗烈極矣。律大呂,呂者,拒也,言陽氣欲出,陰拒之也。”《樂志》曰:“辰丑,丑者,紐也,言終始之際,以紐結為名也。”《纂要》曰:“十二月曰暮冬,曰杪冬、涂月、暮節、暮歲、窮稔、窮紀。”
《月纂》曰:“天道西行,作事出行俱宜向西。不宜用丑日,犯月建,作事不吉。”
《黑子秘錄》:“是月癸丑日造門,盜賊不能進。”

 

  《瑣碎錄》曰:“臘月子日,曬薦席,能去蚤虱。”
又曰:“是月取豬脂四兩,懸於廁中,入夏一家無蠅。”
“二十四日床底點燈,謂之照虛耗也。”
“二十四日取鼠一頭,繞在於子地上埋之,永無鼠耗。”
《本草圖經》云:“取活鼠,用油煎為膏,敷湯火瘡,滅瘢疵,極良。”
《玄樞》曰:“除日以合家頭髮燒灰,同腳底泥包投井中,咒曰:敕令我家眷屬,竟年不害傷寒,辟卻五瘟疫鬼。”
《七簽》曰:“除夜枸杞湯洗浴,令人不病。初一、初二、初八、十三日、十五、二十日沐浴,去災悔,吉。”


“除日,掘宅四角各埋一大石為鎮宅,主災異不起。”
“是日取圓石一塊,雜以桃核七枚埋宅隅,絕疫鬼。”
“除夜取椒二十一粒,勿與人言,投於井中,以絕瘟疫。”
“其夜,家奉神佛前,并主人臥室燃燈達旦,主家宅光明。攢火圍爐,合家共坐,以助陽氣。”
“除夜宜燒辟瘟丹,并家中所餘雜藥焚之,可辟瘟疫。可焚蒼朮。”方見五月。
《農桑撮要》曰:“臘八日,收鱖魚燒存性,研細,用酒調服。治小兒斑疹不出,即發。更安懸廁上,不生蟲。”


《法天生意》云:“初七、初十、十八、二十日,拔白髮。”
又云:“除夜有行瘟使者降於人間,以黃紙朱書‘天行已過’四字貼於門額,吉。”
《便民要纂》曰:“大寒早出,含酥油於口中,則耐寒。”
《食物本草》云:“雪水甘寒,收藏能解天行時疫,一切熱毒。”
“是月收雄狐膽,若有人暴亡未移時者,急以溫水研灌些少,入喉中即活。移時,即無及矣。當預備之。”

  “是月取青魚膽陰乾,如患喉閉及骨鯁者,以此膽少入口中,咽津即解。”
《家塾事親》曰:“是月取豬板油脂背陰掛,能治諸般瘡疥,敷湯火良。”
又法:取豬脂一升,入磁瓮中,加雞子白十枚,水銀二錢,封瓮,埋亥地上一百日,取治癰疽,極良。
又曰:“是月,取皂角燒為末,留起,遇時疫,早起以井花水調一錢服之,效。”
《歲時雜記》:“獵月,宜合茵陳丸料,時疫瘟(病去丙改皇)、山巒瘴氣等症。嶺表行客,可常隨帶。


茵陳四兩 大黃五兩 豉心五合炒令香 恒山三兩 桃核仁三兩炒 芒硝三兩 杏仁三兩,去皮尖 鱉甲二兩,酒醋塗炙 巴豆一兩,去皮膜。去油,炒,另研
共為末,蜜丸,桐子大。初得時,三日內旦服五丸,或利或吐、汗。若否,再加一丸。久不覺,即以熱湯飲促之。老小以意酌服。黃病痰癖,時氣傷寒,痎瘧發癇,服之無不瘥者。治瘴氣如神,赤白痢亦效。春初一服,一年不病。收瓶,以臘封口,置燥處。忌食莧菜、蘆筍。”

 

  屠蘇方
大黃十六銖 白朮十五銖 桔梗十五銖 蜀椒十五銖去目 桂心十八銖去皮 烏頭六銖去皮臍 菝(艼去丁改契)十二銖,一方加防風一兩
上七味(口父)咀,紅絹囊盛之,除日沉井中,至泥底。正月朔旦,取藥囊置酒中,煎數沸,取起,東向飲之,從小至大,一家無疫。以藥渣投井中,每歲飲之,可長年無病。

 《田家五行》云:“十二月二十五日,夜煮赤豆粥合家食之,出外者留之,名曰口數粥,能袪瘟鬼。”

  《負喧雜錄》:“是月二十四日,取井花水,平旦初汲者,浸乳香數塊,至元旦五鼓,暖令溫。從小飲乳香一豆大,咽水三口,則一年不染時疫。”
《多能鄙事》曰:“是月取烏鴉一二隻,入瓶泥封固,燒為末。治一切癆瘦、骨蒸、咳嗽。米飲調下二錢,良。”
《內景經》曰:“臘八日修百福齋。二十八日修迎新齋。是月初六日天倉開,宜入山修道。”
《瑣碎錄》:“臘月晨起,以蒸餅捲豬脂食之,終歲不生瘡疥。久服肌體光澤。”
《法天生意》云:“川烏炒黃,絹袋盛裝酒浸,服少許,可療頭風。”





注:農曆12月 

    《千金方》:“是月勿食豬,脾旺在四季故耳。”

  “是月勿歌舞,犯者凶。勿食生韭,勿食霜爛果菜,勿食蚌蟹鱉蝦鱗蟲之物,勿食獐肉,勿食牛豬?肉,勿食生椒,勿食葵菜,大抵與十一月忌同。勿犯大雪,勿傷筋骨,勿妄針刺。”
《月忌》:“二十一日不可問疾。初七日不宜水陸遠行,凶。初九日、二十五日,忌裁衣交易。”